Как похудеть быстро? Основные правила сброса веса
Заветная мечта большинства представительниц женского пола – это быстрый и легкий уход лишних килограммов и приобретение красивой и подтянутой фигуры. И достижение этой цели вполне реально, если подойти к выбору стратегии с умом и настойчивостью. Кроме питьевого режима, правильного питания и физических упражнений на помощь придет профессиональная косметика для похудения.
Основное правило для быстрого сброса веса – потребление 2 л воды в день. Но это касается именно воды, а не кофе, чая или других напитков.
Чтобы навсегда распрощаться с жирком пересмотрите свое питание. Вполне возможно, что достаточно будет только отказаться от сладкого, или алкоголя. Хотя, если ваша цель сбросить больше 5-7 кг – обратите внимание на системы питания, которые дают проверенные результаты. Конечно, можно ограничиться диетой, но как показывает практика, она не дает пролонгированного результата. Лучше сразу определиться с системой питания – тогда будет меньше срывов, ведь вы будете кушать свои любимые продукты.
Большинство диетологов практикуют ведение дневника питания – записей, которые помогут выявить и убрать ненужные продукты из рациона, что хорошо скажется на сбросе веса.
Совет: Если вам проще пить, возьмите на вооружение рецепты белковых коктейлей и смузи, это и вкусно, и полезно, да и быстро запустит процесс сжигание жировых запасов.
Если нет времени и сил на изменение рациона, рассмотрите вариант приема таблеток для похудения. Если принимать их регулярно, и стараться лишний раз пройтись пешком или сходить в фитнесс-клуб – эффект будет виден очень скоро.
Совет: Нет времени на посещение занятий по фитнесу – устройте их дома. Многие сайты пестрят разнообразными обучающими видео с инструкторами по йоге, пилатесу, фитнессу и другим занятиям. Это прекрасный способ быстро похудеть, убрать депрессивный настрой и улучшить здоровье.
В борьбе с лишним весом прекрасно работает массаж. Особенно, специальный, антицеллюлитный. Самое приятное, что купив качественные косметические средства, провести курс таких массажей можно и дома, главное тщательно изучить массажные линии, разогреть кожу и не лениться, сеанс должен быть не менее получаса.
Чередование сеансов массажа с обертываниями повышает его эффективность.
Запомните, для победы над лишним весом недостаточно только желания. Важен правильный подбор косметики, режима питания и физических нагрузок. Тогда вы очень быстро увидите изменения, которые приблизят вас к желаемой фигуре.
